健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの葉酸の内訳

ミックスサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （41.8%）
• 卵 （20.1%）
• レタス （11.9%）
• サラダ菜 （11.6%）
• ミニトマト （7.6%）
• その他 （7.12%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切3.7枚	77	μg	41.8	%
卵	M2個	37	μg	20.1	%
レタス	1人前	21.9	μg	11.9	%
サラダ菜	1人前	21.3	μg	11.6	%
ミニトマト	大2個	14	μg	7.6	%
きゅうり	50g	12.5	μg	6.8	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	0.42	μg	0.23	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.16	μg	0.09	%
練りからし	小1盛り	0	μg	0	%