健康管理は、食事の管理から。青のり入り卵焼きの葉酸の内訳

青のり入り卵焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （95.5%）
• 青のり （4.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M3個	55.5	μg	95.5	%
青のり	2人前	2.6	μg	4.5	%
植物油	2g	0	μg	0	%