健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳
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野菜スープのビタミンB6の内訳
野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
じゃがいも
(50.2%)
■
キャベツ
(23.4%)
■
固形コンソメ (8.5%)
■
ベーコン (7.7%)
■
玉ねぎ
(5.5%)
■
その他 (4.7%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
じゃがいも
10g
0.12
mg
50.2
%
■
キャベツ
葉1枚
0.06
mg
23.4
%
■
固形コンソメ
固形1個
0.02
mg
8.5
%
■
ベーコン
10g
0.02
mg
7.7
%
■
玉ねぎ
10g
0.01
mg
5.5
%
■
にんじん
10g
0.01
mg
4.7
%
■
植物油
2g
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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