健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （31.8%）
• じゃがいも （18.3%）
• 赤・黄ピーマン （14.4%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• カレールー （11%）
• その他 （11.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	31.8	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	18.3	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	14.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	13.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	11	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	4.2	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%