健康管理は、食事の管理から。ミルフィーユの炭水化物の内訳

ミルフィーユの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （39.8%）
• 砂糖（上白糖） （22.3%）
• イチゴ （19.1%）
• パイ生地 （18.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	5.3	g	39.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	22.3	%
イチゴ	中2個	2.6	g	19.1	%
パイ生地	2人分	2.5	g	18.9	%