健康管理は、食事の管理から。鱈ｱｸｱﾊﾟｯﾂｱのナトリウムの内訳

鱈ｱｸｱﾊﾟｯﾂｱのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 銀だら （91.2%）
• トマト （4.7%）
• ぶなしめじ （2.3%）
• かいわれ大根 （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

銀だら	切り身0.5切れ	21	mg	91.2	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	4.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	2.3	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	0.4	mg	1.7	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.125個	0	mg	0	%