健康管理は、食事の管理から。から揚げ　1つの炭水化物の内訳

から揚げ　1つの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （75.2%）
• 料理酒 （7.4%）
• ショウガ （6.1%）
• 本みりん （6%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （2.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	75.2	%
料理酒	1.5g	0.4	g	7.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	6.1	%
本みりん	0.75g	0.32	g	6	%
濃口しょうゆ	1.5g	0.15	g	2.8	%
こしょう	1.5振り	0.11	g	1.9	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.59	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.75g	0	g	0	%