健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （29.9%）
• 砂糖（上白糖） （19.2%）
• 本みりん （16.8%）
• 板こんにゃく （14.9%）
• 濃口しょうゆ （11.7%）
• その他 （7.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	3g	0.46	g	29.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	19.2	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.26	g	16.8	%
板こんにゃく	10g	0.23	g	14.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.18	g	11.7	%
にんじん	1g	0.09	g	5.8	%
料理酒	0.1g	0.03	g	1.7	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0.01杯	0	g	0	%
若鶏モモ	0.5g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	g	0	%
レンコン	0g	0	g	0	%