健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.8%）
• 固形コンソメ （30%）
• にんじん （0.88%）
• キャベツ （0.29%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	68.8	%
固形コンソメ	固形0.3個	255	mg	30	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.88	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.29	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%