健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.3個 3.5 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊じゃがいも 30g 22.8 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    79.1 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.1 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 851 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 37.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 206 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 34.3 mg
 
34.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.3 μg
 
66.6%
 内訳
＊葉酸 59.3 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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