健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （68.7%）
• 固形コンソメ （29.9%）
• にんじん （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	1.5	g	68.7	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.65	g	29.9	%
にんじん	30g	0.03	g	1.4	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	30g	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%