健康管理は、食事の管理から。ミモザサラダのビタミンKの内訳

ミモザサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （37.3%）
• レタス （22.5%）
• マヨネーズ （21.7%）
• 卵 （8.7%）
• きゅうり （7.9%）
• その他 （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.15株	24	μg	37.3	%
レタス	50g	14.5	μg	22.5	%
マヨネーズ	10g	14	μg	21.7	%
卵	M1個	5.6	μg	8.7	%
きゅうり	中0.1本	5.1	μg	7.9	%
トマト	中0.25個	1.2	μg	1.9	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%