健康管理は、食事の管理から。ガトーショコラのカリウムの内訳

ガトーショコラのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （74.3%）
• 卵白 （15.8%）
• 卵黄 （4.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.7%）
• 無塩バター （2.3%）
• その他 （0.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	30g	132	mg	74.3	%
卵白	M0.5個分	28	mg	15.8	%
卵黄	M0.5個分	8.7	mg	4.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	4.8	mg	2.7	%
無塩バター	大さじ1.4杯	4	mg	2.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.18	mg	0.1	%