健康管理は、食事の管理から。あんみつのエネルギーの内訳

あんみつのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラクトアイス （28.7%）
• 白玉粉 （27.8%）
• ゆであずき（缶詰） （16.4%）
• 黒砂糖 （6.7%）
• パイナップル（缶詰） （6.3%）
• その他 （14.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラクトアイス	34g	76.2	kcal	28.7	%
白玉粉	20g	73.8	kcal	27.8	%
ゆであずき（缶詰）	20g	43.6	kcal	16.4	%
黒砂糖	5g	17.7	kcal	6.7	%
パイナップル（缶詰）	20g	16.8	kcal	6.3	%
抹茶	5g	16.2	kcal	6.1	%
みかん（缶詰）	20g	12.6	kcal	4.7	%
キウイフルーツ	10g	5.3	kcal	2	%
イチゴ	10g	3.4	kcal	1.3	%
寒天	1食分	0.06	kcal	0.02	%