健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.3%）
• 卵 （13.2%）
• 豚ミンチ （9.1%）
• 牛ミンチ （7.7%）
• 乾燥パン粉 （7.2%）
• その他 （1.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	61.3	%
卵	30g	42	mg	13.2	%
豚ミンチ	50g	29	mg	9.1	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	7.7	%
乾燥パン粉	5g	23	mg	7.2	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.3	%
玉ねぎ	35g	0.7	mg	0.22	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%