健康管理は、食事の管理から。朝　バナナ　トマト　納豆　ごはん　ヨーグルトのナトリウムの内訳

朝　バナナ　トマト　納豆　ごはん　ヨーグルトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （86.3%）
• トマト （9.6%）
• 米・もち米 （2.8%）
• 納豆 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	90g	54	mg	86.3	%
トマト	200g	6	mg	9.6	%
米・もち米	178g	1.8	mg	2.8	%
納豆	41g	0.82	mg	1.3	%
バナナ	82g	0	mg	0	%