健康管理は、食事の管理から。朝　トマト　柚子大根　ヨーグルト　マーガリン　食パンのナトリウムの内訳

朝　トマト　柚子大根　ヨーグルト　マーガリン　食パンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（べったら漬） （61.1%）
• 食パン （35.2%）
• ヨーグルト（加糖） （2.6%）
• マーガリン （0.75%）
• トマト （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（べったら漬）	100g	1200	mg	61.1	%
食パン	138g	690	mg	35.2	%
ヨーグルト（加糖）	84g	50.4	mg	2.6	%
マーガリン	3g	14.7	mg	0.75	%
トマト	263g	7.9	mg	0.4	%