健康管理は、食事の管理から。けんちん汁の食物繊維の内訳

けんちん汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （29.6%）
• たけのこ （19.9%）
• 木綿豆腐 （18.6%）
• 生しいたけ （16.6%）
• 大根（根） （15.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	5g	0.13	g	29.6	%
たけのこ	3g	0.08	g	19.9	%
木綿豆腐	19.6g	0.08	g	18.6	%
生しいたけ	2g	0.07	g	16.6	%
大根（根）	5g	0.07	g	15.4	%