健康管理は、食事の管理から。朝　バナナ　トマト　納豆　ごはん　ヨーグルトの食塩相当量の内訳

朝　バナナ　トマト　納豆　ごはん　ヨーグルトの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	90g	0.18	g	100	%
トマト	200g	0	g	0	%
バナナ	82g	0	g	0	%
納豆	41g	0	g	0	%
米・もち米	178g	0	g	0	%