健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトの炭水化物の内訳

フルーツタルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （37.1%）
• 砂糖（上白糖） （21.8%）
• 砂糖（上白糖） （14.6%）
• 桃（缶詰） （10.1%）
• イチゴ （6.2%）
• その他 （10.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	37.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	21.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	14.6	%
桃（缶詰）	20g	4.1	g	10.1	%
イチゴ	30g	2.6	g	6.2	%
バレンシアオレンジ	20g	2	g	4.8	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	1.8	g	4.3	%
ブルーベリー	中3粒	0.39	g	0.95	%
無塩バター	10g	0.02	g	0.05	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.01	%