健康管理は、食事の管理から。八宝菜の葉酸の内訳

八宝菜の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• たけのこ （35.2%）
• 白菜 （22.7%）
• 長ネギ （10.4%）
• うずら卵 （8.7%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （14.42%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

たけのこ	30g	18.9	μg	35.2	%
白菜	20g	12.2	μg	22.7	%
長ネギ	10g	5.6	μg	10.4	%
うずら卵	中1個	4.7	μg	8.7	%
にんじん	20g	4.6	μg	8.6	%
きくらげ	5g	4.4	μg	8.1	%
ブラックタイガー	13g	2	μg	3.6	%
ヤリイカ	10g	0.5	μg	0.93	%
中華だし	50g	0.5	μg	0.93	%
豚モモ	15g	0.3	μg	0.56	%
ショウガ	2g	0.16	μg	0.3	%
植物油	3g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	3g	0	μg	0	%