健康管理は、食事の管理から。春巻のエネルギーの内訳

春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （23%）
• 片栗粉 （16.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （15.5%）
• 干ししいたけ （12.3%）
• ニラ （10.5%）
• その他 （22.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	23	%
片栗粉	大さじ0.3杯	9.9	kcal	16.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	9.2	kcal	15.5	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	12.3	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	10.5	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	7.6	%
小麦粉（中力粉）	1g	3.7	kcal	6.2	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	4.6	%
豚モモ	1g	1.8	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.64	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%