健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのサラダのナトリウムの内訳

かぼちゃのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （93.6%）
• ヨーグルト（無糖） （3.6%）
• さつまいも （2%）
• かぼちゃ （0.74%）
• 干しぶどう （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	93.6	%
ヨーグルト（無糖）	10g	4.8	mg	3.6	%
さつまいも	中0.3個	2.8	mg	2	%
かぼちゃ	中0.1個	1	mg	0.74	%
干しぶどう	0.1掴み	0.12	mg	0.09	%
リンゴ	中0.1個	0	mg	0	%