健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽の炭水化物の内訳

なすみそ田楽の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （21%）
• 料理酒 （18.9%）
• 本みりん （18.3%）
• 本みりん （18.3%）
• 米みそ（赤） （14.9%）
• その他 （8.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	21	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	18.9	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	18.3	%
本みりん	9g	3.9	g	18.3	%
米みそ（赤）	15g	3.2	g	14.9	%
ナス	20g	1	g	4.8	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.5	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	1.4	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.81	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%