健康管理は、食事の管理から。大根とベーコンのスープ煮のビタミンB6の内訳

大根とベーコンのスープ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（根） （39%）
• ベーコン （23.4%）
• にんじん （21.5%）
• ドライパセリ （9.6%）
• 固形コンソメ （6.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	0.06	mg	39	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	23.4	%
にんじん	30g	0.03	mg	21.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.01	mg	9.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	6.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%