健康管理は、食事の管理から。コーンサラダのエネルギーの内訳

コーンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （42.2%）
• スイートコーン（缶詰） （17%）
• トマト （15.8%）
• きゅうり （14.5%）
• キャベツ （8%）
• その他 （2.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	42.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	17	%
トマト	中1個	22.8	kcal	15.8	%
きゅうり	中1本	21	kcal	14.5	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	8	%
レタス	1人前	3.6	kcal	2.5	%