健康管理は、食事の管理から。とくとくのり弁のエネルギーの内訳

とくとくのり弁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （32%）
• 米・もち米 （25.1%）
• 植物油 （14.7%）
• マヨネーズ （10%）
• 白身フライ（冷凍） （9.5%）
• その他 （8.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	150g	300	kcal	32	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	25.1	%
植物油	15g	138	kcal	14.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	10	%
白身フライ（冷凍）	1個	88.8	kcal	9.5	%
にんじん	50g	18.5	kcal	2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	1.8	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	1.5	%
ごぼう	15g	9.8	kcal	1	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.6	%
塩昆布	1人前	5.5	kcal	0.59	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	0.58	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	2.6	kcal	0.27	%
砂糖（上白糖）	0.5g	1.9	kcal	0.2	%
おろしニンニク	小0.5盛り	1.7	kcal	0.18	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.43	kcal	0.05	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%