健康管理は、食事の管理から。焼肉の食物繊維の内訳

焼肉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （22.9%）
• キャベツ （16.5%）
• かぼちゃ （16%）
• 玉ねぎ （15.6%）
• エリンギ （14.6%）
• その他 （14.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	100g	2.5	g	22.9	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	16.5	%
かぼちゃ	50g	1.8	g	16	%
玉ねぎ	100g	1.7	g	15.6	%
エリンギ	中1本	1.6	g	14.6	%
ピーマン	中1個	0.81	g	7.4	%
ナス	中0.5本	0.77	g	7.1	%
和牛肩ロース	150g	0	g	0	%