健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （71.4%）
• 豆乳（無調整） （12.4%）
• キャベツ （4.5%）
• 固形コンソメ （3.6%）
• じゃがいも （3%）
• その他 （5.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.2個	41.2	g	71.4	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	12.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.6	%
じゃがいも	10g	1.8	g	3	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	1.8	%
にんじん	10g	0.9	g	1.6	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%