健康管理は、食事の管理から。魚介スープの食塩相当量の内訳

lavulaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>魚介スープの詳細>魚介スープの食塩相当量の内訳

魚介スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 固形コンソメ (44.1%)
  • ホタテ貝 (19.6%)
  • アサリ (18%)
  • タラ(生) (9.8%)
  • ブラックタイガー (4.6%)
  • その他 (4%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ 固形0.5個 1.1 g 44.1 %
ホタテ貝 中3個 0.48 g 19.6 %
アサリ 20g 0.44 g 18 %
タラ(生) 切り身1切れ 0.24 g 9.8 %
ブラックタイガー 中2尾 0.11 g 4.6 %
食塩 0.1g 0.1 g 4 %
ワイン(白) 25g 0 g 0 %
オリーブオイル 大さじ0.25杯 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ0.25片 0 g 0 %
玉ねぎ 20g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ