健康管理は、食事の管理から。磯辺焼きのカリウムの内訳

磯辺焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 焼きのり （41.6%）
• 餅 （38.1%）
• 濃口しょうゆ （20.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	36	mg	41.6	%
餅	中1個	33	mg	38.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	17.6	mg	20.3	%