健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのコレステロールの内訳

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チーズオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

M1個 181 mg 93.2 %
プロセスチーズ 10g 7.8 mg 4 %
バター 2g 4.2 mg 2.2 %
牛乳 10g 1.2 mg 0.62 %
植物油 大さじ0.25杯 0.07 mg 0.03 %
ケチャップ 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.2g 0 mg 0 %



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