健康管理は、食事の管理から。オムライス小のナトリウムの内訳

オムライス小のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.2%）
• ケチャップ （30.7%）
• 卵 （11.9%）
• バター （3.2%）
• 生クリーム（液状） （2.8%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	51.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	30.7	%
卵	M1.5個	90.3	mg	11.9	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	3.2	%
生クリーム（液状）	15g	21	mg	2.8	%
米・もち米	130g	1.3	mg	0.17	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.04	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%