健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.4%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• 固形コンソメ （2.5%）
• ドライパセリ （1.5%）
• ワイン（白） （1.2%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	88.4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	5.4	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	2.5	%
ドライパセリ	1g	0.52	g	1.5	%
ワイン（白）	20g	0.4	g	1.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.83	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%