健康管理は、食事の管理から。オムライス小の炭水化物の内訳

オムライス小の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.5%）
• ケチャップ （8.8%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• ピーマン （0.91%）
• 生クリーム（液状） （0.81%）
• その他 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	130g	48.2	g	86.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	8.8	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	2.4	%
ピーマン	10g	0.51	g	0.91	%
生クリーム（液状）	15g	0.45	g	0.81	%
卵	M1.5個	0.19	g	0.35	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
食塩	1g	0	g	0	%