健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （24.1%）
• トマトジュース （18.5%）
• にんじん （16.7%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• 固形コンソメ （9.8%）
• その他 （14.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	24.1	%
トマトジュース	50g	2	g	18.5	%
にんじん	20g	1.8	g	16.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	16.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	9.8	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	8.8	%
ピーマン	10g	0.51	g	4.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%