健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

kameかめさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ミネストローネの詳細

ミネストローネの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトジュース 50g 8.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
    54.6 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.6 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 1718 mg
 
54.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.7 μg
 
65.6%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
人生初タコ!…→ 　みたお
5月7日（水）晴れ 　凡　ハヤト
今日が大事！ 　taka0723
13℃曇り 　muusan
5/6 　つかっと
20250506 　rm-112
片思い♪ 　ましゃもも
連休最終日 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
250506　模様... 　yukatroll
しっかり休養日 　Ｓｅｉ
5月6日（火）雨時... 　凡　ハヤト
Mariano G... 　marianogr...
ふてほど 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ