健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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ミネストローネの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトジュース 50g 8.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
    54.6 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.6 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 1718 mg
 
54.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.7 μg
 
65.6%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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