健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンKの内訳

ミネストローネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （91.4%）
• ピーマン （4.7%）
• トマトジュース （2.3%）
• にんじん （1.4%）
• 固形コンソメ （0.12%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	91.4	%
ピーマン	10g	2	μg	4.7	%
トマトジュース	50g	1	μg	2.3	%
にんじん	20g	0.6	μg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.12	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%