健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.1%）
• 固形コンソメ （24.7%）
• トマトジュース （6.7%）
• にんじん （0.29%）
• キャベツ （0.15%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	68.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	24.7	%
トマトジュース	50g	115	mg	6.7	%
にんじん	20g	5	mg	0.29	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.15	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.02	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%