晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月08日（木）

晴雲多し
< 晴夕方雨パラパラ 　｜　曇、夕方から雨 >
午前在宅、午後相模台へ。
自宅にて昨夜の残り麻婆豆腐＋CO・OP国産素材小盛りタイプやわらかご飯120g、イオンリテールフィリピン産パイナップルカット熟れっ子極熟パイナップル1/3、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
150回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		万歩計
314歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
114.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16513点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1406kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
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