キビタキ今季初【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月07日(水)

キビタキ今季初

< しっかり休養日  | キビタキ撮影^^ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・お茶
【間食】

【晩ごはん】
キャベツサラダ・筍穂先土佐煮・焼売・金時豆煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即寝し朝までよく眠る
9時前天気も良いので永山丘陵へ登る 連休も終わりハイカーの姿は少ない
山ツツジの盛りを過ぎてしまった 丘陵は新緑真っ只中 太陽の光に反射し
光沢感のある若草色だ 野鳥の姿は芽生え始めた木々に隠れ姿をむせない
コゲラ・ヤマガラ・シジュウガラ・ヒヨドリなどの鳴き声だけが聞える
今日は撮り撮仲間もいないので一人で新緑を歩く
帰りがけ、カメラもザックにしまって下りリ時、今季初のキビタキと遭遇
これから暫くキビタキやオオルリと逢えるかも知れない
午後は史さんとベーシアへ買い物に行く 車も今日はエアコンをかけて走る^^


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
77mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
148mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
72回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13152歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
   
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