しっかり休養日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月06日（火）

しっかり休養日
< 霞川を歩く 　｜　キビタキ今季初 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ・ハム)・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキの西京漬け・キャベツサラダ・小松菜と厚揚げの煮物・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで良く眠れた
朝からの雨　ドジャースvs マリーンズの試合を8時過ぎから
テレビ観戦 10時半過ぎ7-4でドジャースが勝利
朝からの雨、散歩には行けず大祭の疲れを癒やすことにした
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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