霞川を歩く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月05日（月）

霞川を歩く
< 新緑の中ドライブ 　｜　しっかり休養日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
赤飯・つけ物類・モズクスースープ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
舞茸と鮭のホイル蒸し・キャベツサラダ・卯の花炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡する
久し振りにスケジュールが全くない日＾＾
ドジャースvsブレーブスの試合をテレビ観戦の途中で散歩に出掛ける
久し振りに霞川遊歩道を歩く　今の季節若葉が生い茂り川沿いの
家々のガーデニングや茶葉畑の中をゆっくり歩く
この時期はあまり野鳥の姿は見ないが、久し振りにカワセミの姿を見る
霞川の野口橋でUターン14,500歩/約7.7㎞程歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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