健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食物繊維の内訳

ミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （38.7%）
• にんじん （21.5%）
• トマトジュース （15%）
• 玉ねぎ （14.6%）
• ピーマン （9.9%）
• その他 （0.32%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	38.7	%
にんじん	20g	0.5	g	21.5	%
トマトジュース	50g	0.35	g	15	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	14.6	%
ピーマン	10g	0.23	g	9.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.32	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%