健康管理は、食事の管理から。蒸しパンのビタミンB6の内訳

蒸しパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 黒砂糖 （54.4%）
• 牛乳 （23.3%）
• 卵 （9.1%）
• 干しぶどう （8.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

黒砂糖	大さじ0.5杯	0.07	mg	54.4	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	23.3	%
卵	15g	0.01	mg	9.1	%
干しぶどう	5g	0.01	mg	8.7	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	4.5	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%