健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊干しぶどう 5g 15.1 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.5杯 1.9 kcal
＊黒砂糖 大さじ0.5杯 35.4 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
    217.6 kcal
蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.6 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 33.6 g
 
10.7%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 61.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 75.4 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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