健康管理は、食事の管理から。蒸しパンのエネルギーの内訳

蒸しパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （33.8%）
• 牛乳 （31.7%）
• 黒砂糖 （16.3%）
• 卵 （10.4%）
• 干しぶどう （6.9%）
• その他 （0.88%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	33.8	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	31.7	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	35.4	kcal	16.3	%
卵	15g	22.7	kcal	10.4	%
干しぶどう	5g	15.1	kcal	6.9	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	1.9	kcal	0.88	%