健康管理は、食事の管理から。松前漬けのカリウムの内訳

松前漬けのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ガゴメ昆布 （91.3%）
• にんじん （4.3%）
• スルメイカ（生） （4.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ガゴメ昆布	25g	1425	mg	91.3	%
にんじん	25g	67.5	mg	4.3	%
スルメイカ（生）	25g	67.5	mg	4.3	%
植物油	1g	0	mg	0	%