健康管理は、食事の管理から。坦々麺のエネルギーの内訳

坦々麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （86.5%）
• 豚ミンチ （5.4%）
• ゴマ （3.6%）
• ラー油 （2.8%）
• 鶏ガラだし （0.86%）
• その他 （0.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	100g	281	kcal	86.5	%
豚ミンチ	8g	17.7	kcal	5.4	%
ゴマ	2g	11.6	kcal	3.6	%
ラー油	1g	9.2	kcal	2.8	%
鶏ガラだし	40g	2.8	kcal	0.86	%
米みそ（赤）	1g	1.9	kcal	0.57	%
豆板醤	1g	0.6	kcal	0.18	%