健康管理は、食事の管理から。持つ煮込みのエネルギーの内訳

持つ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （47.2%）
• 木綿豆腐 （23.7%）
• 豆みそ （16.1%）
• 一味唐辛子 （5.2%）
• わけぎ （3.7%）
• その他 （4.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	40g	115	kcal	47.2	%
木綿豆腐	80g	57.6	kcal	23.7	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	16.1	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	12.6	kcal	5.2	%
わけぎ	中1本	9	kcal	3.7	%
大根（根）	50g	9	kcal	3.7	%
板こんにゃく	20g	1	kcal	0.41	%